"Podridão cerebral" - o que é, e o que é preciso fazer: alternar o tempo de tela com atividades offline, buscar...."

Pesquisadores alertam para fenômeno cada vez mais discutido: o chamado “podridão cerebral” — ou *brain rot* —, que se associa ao consumo intenso de redes sociais, aplicativos e conteúdos digitais considerados de baixa profundidade.

Especialistas observam que exposição contínua a vídeos curtos, postagens rasas e feeds com foco apenas no engajamento pode comprometer a atenção, a memória, a capacidade de raciocinar e tomar decisões.

Há estudos que mostram que modelos de inteligência artificial treinados nesse tipo de ambiente de baixa qualidade de conteúdo sofrem impactos semelhantes — o que reforça o alerta para a vida humana.

No Brasil, o termo ganhou popularidade ao descrever uma sensação de letargia mental, dificuldade de concentração e sensação de estar “menos lúcido” após longos períodos de navegação online.

Especialistas recomendam: alternar o tempo de tela com atividades offline, buscar conteúdo com profundidade reflexiva, desligar notificações excessivas e manter rotina de descanso e sono de qualidade.