Cientista receita rotina saudável - de freiras - para quem quer viver mais

Freiras católicas vivem, em média, 86 anos - mais do que brasileiros (74 anos) e norte-americanos (77 anos). O oncologista David Agus, um dos médicos que tratou de Steve Jobs, diz que a explicação para isso está em seu dia a dia. As freiras têm uma vida regulada, caminham e comem comida de verdade. Segundo o cientista, não há dúvida que comendo na hora certa, de forma saudável e praticando exercícios podemos prevenir doenças. Ele afirma que a rotina das religiosas é inspiração para um estilo de vida saudável. No livro “A vida sem doenças”, Agus conta que correr uma hora por dia é ótimo. O oncologista afirma que o exercício é o único segredo provado pela ciência para manter a juventude. Diz também que, a cada 20 minutos, é preciso se levantar e dar uma andada, e subir escada em vez de usar elevador. Quanto ao sono, o importante é sempre dormir mais ou menos no mesmo horário e dormir o mesmo número de horas.